ТОП-20: Самые лучшие приложения для подсчета калорий (счетчики калорий) для телефона Андроид и Айфона

Какой калькулятор калорий лучше для Андроид или Айфона? Ответ на этот вопрос не может быть однозначным. Мы подготовили приложения для подсчета калорий на Андроид и iPhone. Скачать бесплатно, которые, можно по приведенным ссылкам на магазины Google и Apple.

Наш рейтинг приложений для подсчета калорий поможет вам сориентироваться в по-настоящему бескрайнем море программ, помогающих следить за фигурой — или, как минимум, узнавать, сколько килокалорий вы потребили прямо сейчас или собираетесь принять в ближайшем будущем. С целью похудения очень желательно не только активно двигаться, но и обеспечить организму небольшой дефицит калорий — говоря проще, потреблять энергии меньше, чем вы тратите в ходе метаболизма. Если вы хотите вести здоровый образ жизни, то советуем также посмотреть рейтинг лучших шагомеров для Андроид.

Перед практическим применением любой диеты крайне советуем проконсультироваться с профильным врачом — однако выбирать для себя апплет, помогающий подсчитывать килокалории, вы можете совершенно самостоятельно: все аналогичные приложения, перечисленные в нашей статье, дают совершенно достоверные данные, пригодные для ведения диеты.

Скачать любую из программ нашего рейтинга можно совершенно бесплатно, из официального магазина Google или Apple. Некоторые продукты предлагаются разработчиками в базовой версии: за полный функционал придётся заплатить. Другие апплеты, напротив, распространяются не только на безвозмездной основе, но и способны работать без подключения к интернету — просто укажите вводные данные и, если требуется, скачайте требуемые исходные сведения в виде базы. К вашим услугам — топ приложений для подсчета калорий: надеемся, вы найдёте здесь именно такую программу, которую давно искали!

Хотим заметить, что числовое отображение в нашем рейтинге – это только для вашего удобства. Все приложения имеют хорошую оценку на Play Market и App Store. Поэтому вам осталось только выбрать самое лучшее приложение для подсчета калорий.

20 приложений для подсчёта калорий

Приложение #1: Калькулятор калорий ХиКи

Пожалуй, самое известное на сегодня приложение, помогающее не только подсчитывать килокалории на телефоне или планшете Андроид, но и следить за дневным потреблением воды, получать полезные ежедневные советы по поддержанию идеальной формы — и даже общаться с единомышленниками на форуме, созданном и поддерживаемом разработчиками. Все эти функции доступны абсолютно бесплатно.

Получить информацию о конкретном продукте можно несколькими способами: по названию, выбором из встроенного списка — или отсканировав заводской (не внутренний магазинный) штрих-код на упаковке.

Помимо подсчёта потреблённых килокалорий, рассматриваемая нами программа позволяет следить и за убылью массы тела: апплет учитывает, сколько энергии вы сжигаете во время занятий, пробежки или прогулки. Отчёты формируются каждый день: откройте приложение вечером — и возможно лучший калькулятор калорий для Андроид покажет в виде диаграммы, сколько килокалорий было в течение дня потреблено и сожжено.

Большое преимущество апплета — способность работать без подключения к интернету: база данных встроена в устанавливаемый файл и пополняется во время стандартного обновления программы. Кроме того, вы можете добавить в общую базу любой свой продукт. Вероятно, в недалёком будущем приложение будет дополнено и полноценным дневником тренировок; как заявляют сами разработчики, в настоящее время ведутся работы по созданию собственного модуля, функционал которого столь же удобен, как и основной. А значит, это приложение для учета калорий будет способно заменить собой сразу несколько аналогичных — что, без сомнения, очень удобно.

В набор функций программы включены:

• Подсчёт воды, выпиваемой в течение суток.
• Подсчёт потребляемых на протяжении дня килокалорий, белков, углеводов, жиров.
• Поиск интересующего продукта по наименованию, в общем списке, а также по штрих-коду.
• Обширнейшая база продуктов (ингредиентов и готовых блюд) с указанием калорийности, содержания белков, жиров и углеводов.
• Инструмент для расчёта индекса массы тела, а также «попутных» сведений: рекомендуемого для похудения количества потребляемых калорий, текущего содержания в организме жира и так далее.
• Рассматриваемый нами счетчик калорий для похудения, приложение Андроид, даёт возможность свободно настраивать предел получаемых в течение дня килокалорий.
• Гликемические индексы для огромного количества продуктов, а также расчёт показателя гликемической нагрузки.
• Расчёт количества хлебных единиц для каждого из ингредиентов и для готовых блюд.
• Создание, изменение, выгрузка дневника питания, в том числе оформление ссылки на него.
• Подсчёт килокалорий на Android, израсходованных во время физических упражнений, пробежек или прогулок.
• Просмотр ранее созданных программ питания.
• Вывод статистической информации в виде диаграмм и графиков.
• Получение всех значимых данных на телефоне или планшете Андроид без необходимости подключаться к интернету: все сведения сохраняются в памяти устройства.
• Синхронизация, за счёт единого аккаунта, с другими мобильными устройствами.

Страница калькулятора калорий ХиКи на Play Market

Приложение #2: Счетчик калорий от FatSecret

Апплет создан для подсчёта килокалорий, потребляемых пользователем в течение дня, а также вычисления баланса БЖУ (белков, жиров, углеводов). Отдельно фиксируется потребление сахаров, натрийсодержащих продуктов, клетчатки, холестерина — и всё это делает один счетчик калорий. Скачать бесплатно на Андроид его можно по приведённым нами ссылкам — советуем пользоваться официальным магазином «Гугла» и «Апп Стор».

Приложение также собирает статистику потребления калорий за сутки; в соответствующем разделе вы сможете посмотреть данные, в виде диаграммы, за прошедшую и текущую недели. В базе данных содержится информация как об исходных продуктах (ингредиентах), так и о готовых блюдах; в частности, подаваемых в ресторанах и кафе.

Имеется и встроенный инструмент подсчёта калорий, израсходованных в ходе физической нагрузки. Приложение «Счетчик калорий» довольно точно оценивает интенсивность сжигания энергии; достичь абсолютной точности вы сможете, синхронизировав со смартфоном пульсометр.

Функционал приложения включает:

• Выбор полной информации о продуктах или готовых блюдах по обширной базе данных; кроме килокалорий, здесь представлены состав БЖУ, гликемический индекс, некоторые другие сведения.
• Поиск по штрих-коду: при помощи встроенной камеры телефона или планшета Android или вручную — необходимо ввести представленный под линиями набор цифр.
• Сбор статистической информации о текущей диете и представление данных в виде диаграмм и графиков.
• Дневник физической активности, учитывающий множество упражнений и некоторые виды бытовой деятельности.
• Этот, может быть, лучший счетчик калорий для похудения на Андроид или iPhone позволяет синхронизировать данные с такими системами, как Fitbit, Samsung Health, Google Fit.
• Создание краткосрочных и долговременных целей, представление данных о достигнутых результатах в виде таблицы.
• Добавление в дневник питания фотоснимков продуктов и/или готовых блюд.
• Распознавание текста на добавляемом изображении.
• Общий журнал, позволяющий фиксировать прогресс и выявлять допущенные ошибки.
• Интересные, полезные ежедневные уведомления и напоминания.

Страница счетчика калорий от FatSecret на Play Market

Страница приложения от FatSecret на App Store

Приложение #3: Счетчик калорий и дневник питания от YAZIO

Программа отличается довольно понятным, простым и в то же время полнофункциональным интерфейсом; разобраться в основных настройках вы сможете буквально за пять минут. Это приложение для счета калорий совмещает в себе функции дневника питания, журнала потреблённых килокалорий и сводной таблицы, содержащей сведения о калорийности и составе БЖУ огромного количества продуктов и готовых блюд: на сегодня в приложении можно найти информацию о более чем двух миллионах ингредиентов.

Имеется встроенный инструмент для сканирования штрих-кодов (при помощи встроенной в телефон или планшет камеры). Как и некоторые другие лучшие приложения для подсчета калорий на Андроид, это распространяется бесплатно. Апплет позволяет отслеживать прогресс сброса веса на сводной шкале, снабжённой мотивирующими цитатами.

Используя программу, вы без труда сможете построить для себя сбалансированную диету, подобрав блюда так, чтобы сохранять требуемый суточный дефицит килокалорий. Собственно, можно составить и профицитную (с избытком калорий) программу питания — если требуется не сбрасывать вес, а набирать его.

Как видите, базовый функционал программы достаточно обширен, чтобы закрыть потребности пользователя. В «продвинутой», платной, версии вы получаете доступ к списку интересных рецептов, помогающих разнообразить диету, рейтингу ингредиентов и блюд, а также к инструкциям по правильным замерам тела; кроме того, из приложения исчезнет реклама.

В список опций, предлагаемых разработчиками, входят:

• Отслеживание потребляемых килокалорий, жиров, углеводов, белков.
• Ведение дневника питания с конкретизацией для каждого отдельного блюда.
• Копирование записей с одной страницы дневника на другую.
• Отслеживание потери калорий в результате занятий спортом, пробежек или прогулок.
• Выбор диеты на основе предложенных пресетов или создание плана питания с нуля.
• При помощи этого приложения для калорий вы сможете получить исчерпывающую информацию о более чем 2000000 продуктов: блюдах и ингредиентах.
• Возможность создания собственных рецептов.
• Встроенный калькулятор, помогающий понять, сколько килокалорий было сожжено в течение суток.
• Сканирование штрих-кодов для получения данных о продуктах.
• Ведение учёта изменений массы тела.
• Оценка составленных диет и достигнутых с их помощью результатов.

Страница счетчика калорий от YAZIO на Play Market

Страница YAZIO на App Store

Приложение #4: Планировщик питания Lifesum

Неплохая программа, предлагающая пользователю не только стандартные таблицы калорийности и средства сбора статистических данных, включая дневник питания и представление информации в графическом формате, но и полезнейшие советы по организации правильной диеты. Это приложение для расчета калорий для похудения содержит обширную базу проверенных временем, составленных специалистами диет: средиземноморской, восточной кухни, кетогенной, вегетарианской, веганской и так далее.

Вы без труда найдёте в списке план потери калорий, подходящий именно вам — или сможете составить диету с нуля, используя любимые блюда и продукты. База данных дополняется достаточно большим списком рецептов, позволяющих приготовить полезные и вкусные завтрак, обед и ужин.

Как видите, это отличная программа подсчета калорий для Андроида. Скачать бесплатно её можно по приведённой ниже ссылке. Подсчёты, связанные с потреблением килокалорий, приложение выполняет в полуавтоматическом режиме: вам достаточно указать, что было съедено в течение последнего приёма пищи, и апплет просуммирует данные за сутки. В продукте реализована система интересных информативных подсказок, помогающих придерживаться диеты с ещё большей лёгкостью. Все данные сберегаются в дневнике питания; вы в любой момент можете посмотреть, сколько калорий было получено вчера, позавчера или неделю назад. Строго придерживаясь диеты, вы заслужите в приложении внутренние награды, мотивирующие к дальнейшему соблюдению программы питания.

Как свидетельствуют отзывы пользователей, скачавших программу, такая система воодушевляет и помогает бороться с желанием съесть лишнюю порцию — а значит, эффект от диеты проявляется быстрее и в максимальном объёме! В целом мнения о приложении положительные; помимо хорошо проработанной мотивирующей системы, пользователям нравятся простой в управлении дневник питания и обширная база диет.

Функционал апплета включает следующие модули:

• Список программ питания: для многих, это самый лучший счетчик калорий для Андроид именно за счёт наличия полезной дополнительной информации.
• Перечень рецептов для разных типов диет: от вегетарианской до средиземноморской.
• Полезные советы и просто интересные факты о правильном питании, помогающие вам отвлечься от постоянного подсчёта калорий.
• Дневник приёма пищи, при помощи которого вы легко сможете планировать диету на длительный срок.
• Встроенный сканер штрих-кодов, заменяющий поиск ингредиента или готового блюда по базе данных вручную. Обратите внимание: сканировать необходимо фабричный штрих-код, при помощи которого приложение сможет отыскать необходимую информацию, а не магазинный, служащий лишь для идентификации товара на кассе.

Страница планировщика питания Lifesum на Play Market

Страница Lifesum на App Store

Приложение #5: XBodyBuild

Удобная программа, основным назначением которой, как и во всех остальных рассматриваемых нами приложениях, является подсчёт потребляемых в течение дня калорий. Работает на смартфонах и планшетах Android, регулярно обновляется, в базовой версии распространяется бесплатно. Как и прочие лучшие программы для подсчета калорий на Андроид из нашего списка, представляет сведения не только о калорийности, но и о белково-углеводном составе ингредиентов и готовых блюд.

Таким образом, вы сможете избежать перекосов в сторону приёма слишком большого количества углеводов или, к примеру, предотвратить недостаточное получение белка, играющего важнейшую роль в построении мышечной ткани. База приложения достаточно обширна, содержит все популярные продукты; при необходимости в неё можно добавлять свои записи — например, если вы увлекаетесь редкими рецептами или составляете собственное меню с нуля.

Дополнительный модуль, предлагаемый разработчиками программы для слежения за килокалориями, — журнал замеров тела, содержащий подробнейшие инструкции по выполнению измерений. В результате постоянного ведения журнала вы сможете посмотреть, сколько килограммов сбросили и насколько изменились ваши пропорции. Достигнутыми данными, как и фотографиями, сделанными на камеру телефона или планшета Андроид, можно мгновенно поделиться с друзьями.

В набор функций приложения входят:

• Вычисление потреблённых килокалорий для каждого приёма пищи. Вводите данные о завтраке, обеде, ужине — и приложение, которое считает калории в еде, автоматически подсчитает, сколько энергии вы получили в течение дня!
• Вычисление количества потреблённых белков, углеводов и жиров. Данные рассчитываются для каждого отдельного продукта или блюда и суммируются, чтобы вы смогли посмотреть, достигли ли дневной нормы.
• Автоматический расчёт рекомендуемых калорийности и состава БЖУ в зависимости от исходных данных пользователя. Как и все аналогичные данные, эта информация носит справочный характер: вы можете изменять диету по своему усмотрению или на основании врачебных предписаний.
• Удобные, легко настраиваемые уведомления о времени приёма пищи и о необходимости выпить воды.

Страница XBodyBuild на Play Market

Приложение #6: EasyFit

Наверное, единственное в нашем рейтинге приложение, разработчики которого сконцентрировались не только на пользе и функциональности, но и на создании привлекательного интерфейса. Программа оформлена по-настоящему красиво — и, с учётом большого набора функций, это делает её одним из лучших апплетов для расчёта количества потреблённых калорий.

Как и все перечисленные в нашей статье программы для подсчета калорий, бесплатно распространяемые, в первую очередь продукт ориентирован всё же на сбор данных о питании пользователя; предлагаемые создателями темы (более 40 штук) и фоны (более 30 штук) являются приятными дополнениями. Информацию о количестве килокалорий, потреблённых в течение дня или на протяжении более долгого срока, можно вывести на главный экран телефона или планшета в формате автоматически обновляющегося виджета.

В дополнение к удобному калькулятору калорий программа содержит достаточно подробный справочник физических упражнений для дома и спортзала: на сегодня в списке содержится более 70 их разновидностей. Пользуйтесь этими упражнениями, чтобы ускорить сжигание калорий — и сохранить или даже нарастить мышцы!

Приложение собирает статистические данные о потреблённых и потраченных килокалориях — сведения представляются в виде графиков, позволяющих пользователю максимально наглядно ознакомиться с историей своего похудения (или набора массы). Имеется даже встроенная игра, достаточно интересная для того, чтобы вы могли отвлечься от утомительных подсчётов или желания поесть.

Как следует из заявления разработчиков, это приложение для контроля калорий, не собирает ровно никаких персональных данных, в том числе сведений об аккаунтах — вы можете не волноваться о конфиденциальности и сконцентрировать мысли на скорейшем похудении!

Страница EasyFit на Play Market

Страница EasyFit на App Store

Приложение #7: Счетчик калорий от Dine4Fit

Программа, разработанная достаточно давно, реализована в виде классического каталога продуктов (ингредиентов и готовых блюд), содержащего сведения об энергетической ценности (калорийности) и белково-углеводном составе. Ключевой модуль апплета дополняется, в частности, списком лучших рецептов, при помощи которых вы сможете худеть, не борясь с желанием съесть что-то вкусное.

Сбор и представление статистических данных о всех потреблённых вами продуктах реализованы бесплатно; перейдя в соответствующий раздел, вы сможете посмотреть, сколько энергии получили в течение дня, недели или более долгого срока — и сколько килограммов потеряли или, если была поставлена противоположная задача, набрали. Кроме того, рассматриваемое в этом разделе возможно лучшее приложение счетчик калорий для похудения, которое можно скачать бесплатно по приведенным ссылкам, помогает следить за правильным приёмом воды — в разделе статистики вы увидите, сколько выпили в течение суток и смогли ли достичь нужного значения.

Хотя основная функция апплета — именно учёт полученных килокалорий на телефоне или планшете, здесь реализован и раздел, помогающий учитывать потраченную энергию: в результате упражнений, прогулок или некоторых видов бытовой деятельности. При помощи общей статистики вы сможете узнать, сколько килограммов потеряли (или набрали) в том числе и за счёт физической активности — и, следовательно, выбрать наиболее эффективную программу занятий дома или в зале.

Помимо общей статистики, приложение предоставляет информацию о количестве энергии, полученной в течение суток. На простой диаграмме вы сможете увидеть, сколько за день выпили воды, съели жиров, белков и углеводов — и, при необходимости, поправить свой рацион, чтобы быстрее достичь желаемого результата. Здесь же будут представлены сведения и о тратах калорий — наблюдайте за процессом сброса веса каждый день!

При помощи встроенного дневника питания вы сможете точно регулировать свою диету, избегая недостатка или избытка питательных веществ и жидкости. Приложение по праву входит в наш рейтинг счетчиков калорий на Андроид — скачайте его и убедитесь сами!

Страница счетчика калорий от Dine4Fit на Play Market

Страница приложения от Dine4Fit на App Store

Приложение #8: Счетчик калорий от Bolshakov Aleksandr

Отличная авторская программа, сочетающая достаточно высокую информативность и минималистический интерфейс, интуитивно понятный и симпатичный. В состав продукта входят традиционный справочник калорийности продуктов (блюд и ингредиентов), модуль для подсчёта потребляемых килокалорий, дневник питания, позволяющий отслеживать прогресс похудения или набора веса и, при выявлении ошибок, мгновенно вносить корректировки в диету.

Приложение работает совершенно автономно: после скачивания и установки подключение к интернету можно деактивировать — базы данных уже встроены в апплет. Обновляются сведения о калорийности, белково-углеводном составе и прочих характеристиках продуктов во время обновления программы.

Дополнительное преимущество приложения — наличие достаточно обширного сборника рецептов, позволяющего рассчитать количество ингредиентов на несколько порций, а также добавлять свои собственные разработки. Помимо прочего, счетчик калорий для похудения для Андроид способен вести учёт физических нагрузок (упражнений, бытовой деятельности, прогулок) и высчитывать оптимальный баланс БЖУ для пользователя, основываясь на исходных данных. При этом, разумеется, сохраняется полная конфиденциальность; огромное количество положительных отзывов свидетельствует, что апплету можно доверять.

Страница счетчика калорий от Bolshakov Aleksandr на Play Market

Приложение #9: MyFitnessPal

Очень интересная программа, предлагающая пользователю сразу несколько важных модулей. Скачивается она, как и все представленные в нашем списке апплеты, совершенно бесплатно; рекомендуем пользоваться официальным магазином Google и Apple, чтобы избежать возможных подделок с внедрёнными вредоносными кодами или «пустышек».

Основное назначение приложения — полный учёт потребляемых пользователем калорий: в течение суток и на протяжении более продолжительного времени. Вам не придётся долго искать информацию о редких и даже экзотических блюдах: база данных программы по умолчанию включает свыше шести миллионов единиц (ингредиентов и готовых продуктов) — скорее всего, приложение для отслеживания калорий содержит и то, что ищете вы! Если искомого блюда в списке всё же нет, вы имеете возможность добавить его вручную: процесс предельно прост и не отнимает много времени. После обновления приложения и встроенных баз ваши записи не исчезают — до тех пор, пока существует аккаунт.

За счёт единой учётной записи, создаваемой на этапе регистрации, вы сможете практически мгновенно скопировать данные, внесённые на телефоне или планшете, на персональный компьютер или ноутбук. Пользовательская информация хранится на сервере разработчика, что даёт, помимо прочего, возможность восстановить сведения даже после сбоя, случившегося на смартфоне или ПК. Настоятельно советуем записать логин и пароль на листочке: если вы утратите доступ к профилю, придётся заводить новый и отслеживать изменения своего веса с нуля, что не слишком удобно.

Большое преимущество программы — наличие списка рецептов. Следуя ему, вы сможете быстро приготовить полезное и в то же время вкусное блюдо; согласитесь, соблюдать диету на таких условиях существенно легче! Помимо уже имеющихся в базе рецептов, это бесплатное приложение для подсчета калорий позволяет добавлять к перечню блюд собственные рецепты — в неограниченном количестве.

Интересная и полезная опция — расчёт количества ингредиентов на необходимое число порций: вам не придётся пользоваться калькулятором или проводить математические вычисления в уме. Просто укажите, на сколько человек будет рассчитано блюдо — и приложение автоматически пересчитает массы и объёмы всех входящих в рецепт ингредиентов.

Отдельный важный пункт — меню физических упражнений. Программа предлагает пользователям неплохой стартовый набор, помогающий добиться более быстрого снижения массы тела и одновременно компенсирующий мышечные потери; правильно составленная программа, напротив, поможет вам нарастить мышцы, параллельно избавляясь от жира!

Если встроенного списка упражнений вам покажется мало, к нему всегда можно добавить новые: найденные в интернете или придуманные лично вами. Ничего сложного в процессе нет: выберите кнопку добавления, после чего введите описание упражнения и заполните прочие необходимые поля. Рассматриваемая нами программа для счета калорий на Андроид позволяет сохранять таким образом неограниченное количество упражнений — как для тренажёрного зала, так и для занятий дома.

Следующий, не менее значимый вопрос — сбор и обработка статистики. Приложение анализирует всю вводимую вами информацию: о количестве потреблённых килокалорий, выпитой воде, сожжённой во время физической активности (занятий в зале, бытовой деятельности, пробежек или прогулок) энергии и представляет данные в виде наглядных диаграмм и графиков.

При помощи апплета вы сможете просматривать как ежедневные отчёты, так и информацию за прошедшую неделю или более долгие периоды времени. В статистических сведениях вы увидите не только приход и расход калорий (хотя это и есть основная функция программы), но и сводный баланс жиров, белков и углеводов, а также прочие важнейшие для построения и поддержания правильной диеты сведения. При желании отчёт можно сохранить или отправить на другое устройство — например, для более пристального контроля или создания распечатки.

Имеется и возможность ставить в приложении личные цели — и затем отслеживать их исполнение. Рассматриваемая программа для подсчета калорий для Андроид поможет вам предельно точно контролировать свой путь к идеальной фигуре — согласно заявлениям разработчиков апплета, на сегодня в общей сложности пользователи программы сбросили уже почти 100 миллионов килограммов; возможно, именно с этого приложения начнётся и ваше эффективное похудение — по крайней мере, рекомендуем попробовать!

К сожалению, на момент написания статьи у данного приложения появляется всё больше отрицательных отзывов, поэтому вряд ли можно назвать эту программу лучшей.

Страница MyFitnessPal на Play Market

Страница MyFitnessPal на App Store

Приложение #10: Счетчик калорий от Useful Sports Applications

Лёгкая в освоении программа, помогающая, как и все прочие перечисленные в нашей статье калькуляторы килокалорий, точно и быстро рассчитывать энергетическую ценность потребляемых вами продуктов — в виде ингредиентов или составных блюд. База данных включает несколько сотен тысяч наименований — а если искомого пункта в списке всё же нет, вы всегда можете добавить его вручную!

Чтобы узнать, сколько калорий содержится в интересующем вас блюде, введите в калькулятор калорий Андроид наименование и массу порции — результат будет мгновенно представлен на экране! Посмотреть статистику потребления калорий вы можете не только по прошествии дня, но и в любой удобный момент — просто перейдите к соответствующему разделу и ознакомьтесь со своими достижениями!

Ключевые достоинства приложения:

• Точный расчёт калорийности, а также соотношения белков, углеводов и жиров для каждого продукта или блюда.
• Обширный список ингредиентов с достаточно удобным поиском.
• Встроенный калькулятор, помогающий считать калории для похудения, для любой порции.
• Инструмент для подсчёта индекса массы тела на основе введённых пользователем данных.
• Помощь в отслеживании похудения или набора массы.
• Хорошо организованный дневник питания, позволяющий контролировать выполнение диеты день за днём.
• Возможность отправлять отчёты себе на электронную почту или в любой удобный мессенджер.
• Отсутствие необходимости в регистрации перед началом использования приложения.
• Полностью переведённый на русский язык интерфейс.

Как и другие перечисленные в нашей статье программы, вы можете скачать счетчик калорий на Андроид абсолютно бесплатно, воспользовавшись ссылкой на официальный магазин Google.

Страница счетчика калорий от Useful Sports Applications на Play Market

Приложение #11: СИТ 30

Замечательный апплет, позволяющий выполнять подсчет калорий для похудения. Калькулятор-приложение на телефон доступен как для Android, так и для iOS. С помощью программы вы сможете без лишних сложностей контролировать потребляемую калорийность — пользуйтесь поистине огромной базой данных, быстрым поиском по категориям и наименованиям, а также максимально удобным интерфейсом.

Одно из ключевых преимуществ апплета — полностью персонифицируемый интерфейс: вы сможете освоиться в приложении буквально за несколько минут. В программу встроен счётчик потребления жидкости: вы будете получать уведомления о необходимости выпить стакан воды, что важно, как для худеющих, так и для тех, кто занимается спортом.

Не самый важный, но безусловно интересный компонент приложения — анимированный персонаж, показывающий ваш текущий вес, набирающий или теряющий массу вместе с вами. Помимо визуализации, вы будете получать точные статистические данные, включая сведения о рационе, текущий индекс массы тела, содержание жировых тканей в организме, биологический возраст, рассчитанный на основании метаболизма, и так далее.

Ни для кого не секрет: калорийность продуктов не является постоянной величиной. В частности, этот показатель меняется во время термической обработки — и программа для подсчета калорий учитывает эти изменения. В результате вы получаете предельно точно подсчитанные питательные характеристики для каждого блюда. Имеется возможность поделиться своими рецептами с друзьями и коллегами — например, переслать посредством мессенджера или опубликовать данные в социальных сетях.

Как видите, это очень удобное приложение. Подсчет калорий на телефон — не единственная его функция; вы можете просто пополнять базу избранных рецептов, добавляя данные других пользователей — для этого достаточно выбрать опцию «Добавить по коду».

Важнейшие особенности апплета, помогающего считать килокалории:

• Встроенный трекер потребления жидкости.
• Множество расчётов, при помощи которых вы сможете держать фигуру в идеальном состоянии. В частности, есть возможность пользоваться формулами Маккалума (пропорции тела), Маффина-Джеора (норма потребления килокалорий), WHTR (соотношение охвата талии и роста), индекса массы тела, процента жировой ткани в организме.
• Подробнейшая статистика питания и связанных с ним изменений. Так, вы будете контролировать потребление углеводов, белков и жиров, общую калорийность пищи, количество выпиваемой в течение суток воды, индекс массы тела — и прочие важнейшие характеристики.
• Статистические и расчётные данные можно быстро сформировать в таблицу, удобную для анализа и дальнейшего планирования диеты.
• Базы данных (количества килокалорий, рецептов, физических упражнений) можно неограниченно дополнять собственными «карточками».
• При расчёте калорийности блюд приложение учитывает эффект термообработки — конечно, если вы приведёте необходимые исходные сведения.
• Интересная визуализация изменений, происходящих в вашем теле: вы будете наблюдать, как созданный приложением персонаж теряет или набирает вес вместе с вами.
• Быстрый подсчет калорий для похудения. Приложение позволяет практически мгновенно выбрать или ввести исходную информацию — без сложных предварительных настроек.
• Возможность добавить в свой список избранного рецепты, созданные или опубликованные другими пользователями — для этого необходимо воспользоваться кодом.
• Лёгкая настройка расписания приёма пищи под свои возможности: вам не придётся терпеть неудобств из-за невозможности указать время завтрака, обеда или ужина, которое подходит именно для вас.
• Поистине громадная база калорийности ингредиентов и готовых блюд — полностью на русском языке.
• Простой в освоении дневник питания, учитывающий все совершённые в течение дня приёмы пищи.
• Неплохо продуманные напоминания о необходимости поесть, выпить воды или приступить к физическим упражнениям.
• Большой, постоянно пополняемый сборник упражнений для похудения, набора мышечной массы, проработки отдельных групп мышц.
• Возможность синхронизировать сведения о вашем пищевом поведении на нескольких устройствах — при помощи единого аккаунта.

Страница СИТ 30 на Play Market

Страница СИТ 30 на App Store

Приложение #12: Худеем вместе

Вы можете загрузить апплет на телефон Андроид или на Айфон бесплатно. Приложение для подсчета калорий на iPhone или Android не включает скрытых подписок, не предлагает пользователю нечестных условий использования: вы получаете ровно тот функционал, на который рассчитываете. Помимо подсчёта килокалорий, приложение позволяет вести подробный дневник питания, подыскивать для себя диеты, максимально подходящие именно вам, а также формировать программу физических упражнений, основываясь на встроенной базе данных или добавляя свои собственные наработки.

К базе рецептов, предлагаемой разработчиками, вы можете без ограничений добавлять новые блюда — найденные в других источниках или придуманные вами. Для рецепта будет подсчитано количество килокалорий — на основании калорийности исходных ингредиентов. Любая запись, из таблицы энергетической ценности, базы рецептов или упражнений, может быть добавлена в список избранного — чтобы вы могли предельно быстро получить доступ к заинтересовавшим вас сведениям.

Программа помогает не только эффективно считать калории, но и вести статистику изменений массы тела: набора или потери веса. Данные можно отслеживать на наглядных графиках; статистика формируется посуточно, помесячно, а также вы можете получить сведения об изменении веса за год. Поскольку одной массы тела для корректной обработки результатов недостаточно, не забывайте выполнять прочие рекомендуемые разработчиками замеры.

Перечислим основные возможности, которые даёт приложение. Посчитать калории вы сможете без труда — а также:

• Вычислить соотношение в вашем рационе белков, углеводов и жиров.
• Подсчитать индекс массы тела — один из основных показателей наличия в организме излишней жировой ткани.
• Вести дневник питания, с учётом каждого приёма пищи.
• Вести дневник тренировок, с занесением всех выполняемых вами упражнений и отслеживанием результатов — в том числе в виде замеров отдельных частей тела.
• Следить за потреблением жидкости: не позволяйте организму оставаться обезвоженными — это особенно важно во время жары или при интенсивных занятиях спортом.

Страница Худеем вместе на Play Market

Страница Худеем вместе на App Store

Приложение #13: Диетаграм

Программа, помогающая быстро и достаточно точно подсчитать количество потребляемых вами килокалорий, а также контролировать баланс углеводов, белков и жиров. Включает в себя полноценный дневник питания, при помощи которого вы сможете как удерживать массу тела на одном уровне, так и набирать или терять вес. Полностью подходит для людей с диабетом второго и первого типа.

В состав приложения для расчета калорий и сброса веса разработчиками включены модули:

• Трекинга потребления жидкости.
• Сканирования помещаемых на продуктах питания штрих-кодов.
• Подсчёта энергетической ценности всех потребляемых вами ингредиентов и блюд.
• Отслеживания каждого приёма пищи — до десяти в сутки.
• Статистической обработки и вывода данных: изменений массы тела, содержания жировой ткани, пропорций, потребляемых белков, жиров и углеводов, выполненных физических упражнений и связанных с процессом тренировок колебаний веса.
• Составления планов питания на несколько дней вперёд.
• Добавления собственных рецептов к общей базе.
• Добавления калорийности ингредиентов и готовых блюд.
• Настройки уведомлений о необходимости принять пищу или выпить воды.

Приложение может работать без подключения к интернету: все данные, включая базу калорийности блюд, загружаются в память смартфона.

Страница Диетаграм на Play Market

Приложение #14: Учет калорий и воды

Как и следует из названия, это простенькое приложение для Айфонов и Айпадов позволяет контролировать количество потреблённой вами жидкости и энергетическую ценность пищи — а также соотношение углеводов, жиров и белков.

Программа для подсчёта килокалорий даёт возможность:

• Вести полноценный дневник питания, внося в него каждое потребление пищи в течение дня.
• Просматривать меню за прошедшее время: неделю, месяц, даже год.
• Просчитывать оптимальное количество потребляемых вами калорий — без платной подписки и даже регистрации.
• При помощи приложения для счета калорий на Айфон вы сможете знакомиться со статистикой изменений, происходящих в вашем теле: набором или сбросом массы, колебаниями процента жировой ткани.
• Пользоваться огромной базой калорийности ингредиентов и готовых блюд, а также добавлять свои данные.
• Добавлять потреблённые воду и килокалории в записи прошедших дней — в случае, если вы забыли сделать это сразу.

Приложение может работать без подключения к интернету. Не забывайте обновлять апплет — база калорийности постоянно пополняется!

Страница Учет калорий и воды на App Store

Приложение #15: Arise

Хотите быстро найти калорийность отдельного продукта или сложного блюда? Попробуйте это замечательное приложение для Айфона или Айпада! Здесь представлена одна из самых обширных баз энергетической ценности; помимо прочего, вы сможете добиться лучших результатов, ведя дневник питания и выполняя интересные игровые задания, ежедневно генерируемые апплетом.

Программа для калорий помогает:

• Составлять продвинутые планы питания на продолжительные периоды времени.
• Мгновенно узнавать количество килокалорий в самых разнообразных продуктах, от общераспространённых до экзотических.
• Активировать уведомления о необходимости попить воды или перекусить.
• Просматривать ежедневную статистику питания и потребления жидкости.
• Благодаря рассматриваемому нами приложению для подсчета калорий и БЖУ вы сможете придерживать максимально подробно расписанного плана питания.
• Набирать или сбрасывать вес легче, каждый день выполняя интересные интерактивные задания.

Страница Arise на App Store

Приложение #16: MyNetDiary

Достаточно простой апплет: вы вводите данные о приёмах пищи, а взамен получаете расчёт потреблённых калорий. Хотите узнать норму килокалорий для себя? Укажите запрашиваемые программой данные (пол, масса тела, рост) — и приложение мгновенно выдаст необходимую информацию!

Страница MyNetDiary на Play Market

Страница MyNetDiary на App Store

Приложение #17: Lose It!

Рекомендуем ввести основные данные (масса тела, ваши возраст, пол и рост, а также прочую информацию) сразу после первого запуска программы — тогда вы сможете как можно быстрее приступить к составлению программы похудения или набора веса. На основании указанных вами сведений будет просчитана дневная норма килокалорий — а отслеживать приёмы еды вы сможете при помощи дневника питания.

Имеется возможность установить цель изменения массы тела — и контролировать её достижение. Вы в любой момент можете поделиться прогрессом с товарищами по диетам или опубликовать свои успехи в социальных сетях. Как и некоторые другие лучшие приложения для похудения и подсчета калорий, это распространяется в базовой (бесплатной) и премиум-версии. После покупки полного функционала вы сможете добавлять собственные рецепты и карточки калорийности, настраивать индивидуальные цели, а также пользоваться эксклюзивной информацией, позволяющей ещё лучше разобраться в особенностях вашей диеты.

Страница Lose It на Play Market

Страница Lose It на App Store

Приложение #18: DiaLife

Как и все прочие перечисленные в нашей статье апплеты, этот создан в первую очередь для подсчёта потребляемых вами килокалорий. Вы можете выбрать в каталоге любой продукт, будь то готовое блюдо или ингредиент, и узнать его энергетическую ценность, содержании белков, углеводов и жиров, количестве клетчатки, наличии витаминов и микроэлементов — а также посмотреть гликемический индекс, что особенно важно для людей с сахарным диабетом.

По мнению ряда пользователей, программа располагает не слишком большой базой данных о калорийности продуктов; зато в разделе, посвящённом физической активности, приложение для калорий и учета питания предлагает более десятка разделов: от собственно спортивных упражнений до развлечений, ухода за детьми, домашних дел и даже путешествий на транспортных средствах.

Программа распространяется в базовой версии бесплатно; купив полный доступ, вы сможете пользоваться более широким выбором диет, настраивать уведомления о необходимости приёма медикаментов, формировать статистические данные в PDF-файл, который впоследствии можно распечатать или скопировать на компьютер.

Страница DiaLife на App Store

Приложение #19: Lite

Достаточно неплохой апплет, распространяемый полностью бесплатно, не требующий от пользователя создания учётной записи, а также не навязывающее рекламы. В качестве дополнительных модулей предлагаются сканер штрих-кодов и дневник питания. Программа подходит для людей с диабетом I и II типа.

Функционал приложения для калорий включает:

• Трекер, позволяющий отслеживать суточное потребление жидкости.
• Калькулятор килокалорий, при помощи которого вы сможете максимально быстро рассчитать энергетическую ценность любого блюда.
• Апплет, который входит в лучшие приложения для расчета калорий, позволяет подсчитывать индексы BMR и BMR.
• Модуль сбора и обработки статистических данных — отслеживайте изменения, происходящие в вашем теле, с максимальным удобством!
• Справочник физических упражнений с указанием энергозатратности каждого из них — вы всегда будете знать, сколько калорий сожгли за прошедшую тренировку.

Страница Lite на Play Market

Приложение #20: 10Levels

Простой в освоении калькулятор калорийности ингредиентов и готовых блюд: вводите информацию о приёмах пищи — и сразу узнавайте, сколько килокалорий осталось потребить в течение дня! Норма калорий рассчитывается на основании указанных вами в начале использования персональных данных: роста, массы тела и так далее.

Страница 10Levels на Play Market

Как пользоваться счетчиком калорий на примере приложения СИТ 30

Начинать пользование программами для подсчёта килокалорий, потребляемых и расходуемых, необходимо с предоставления апплету данных о вашем текущем состоянии: массе тела, росте, возрасте, поле. После этого вам потребуется выбрать цель (набор или сброс веса), интенсивность изменений (медленно или в нормальном режиме), ввести сведения о физической активности.

Теперь при помощи приложения для дефицита калорий вы сможете узнать дневную норму потребляемой энергии — без каких-либо дополнительных расчётов. В программе можно выбрать распределение килокалорий в течение суток: на завтрак, полдник, обед, ужин, промежуточные приёмы пищи.

Обратившись к «Дневнику», нажмите размещённый в нижней части экрана «плюсик». В открывшемся окне вы сможете добавлять приёмы пищи и воды, физическую нагрузку и прочие данные, необходимые для отслеживания массы тела.

В частности, чтобы ввести информацию о приёме пищи, тапните по кнопке «Добавить еду». При помощи поисковой строки найдите ингредиент или блюдо, калорийность которого необходимо добавить в статистику. Разумеется, можете искать данные и по каталогу.

Не находите в базе данных нужной пищи? Ничего страшного — воспользуйтесь расположенной в нижней части тачскрина кнопкой и добавьте ингредиент или рецепт. В карточке укажите калорийность, содержание белкой, углеводов и жиров — а также прочие данные, которые можно найти на упаковке продукта или в интернете. Аналогичным образом производится добавление рецепта: укажите все составляющие, их калорийность, а затем массу получившегося блюда.

Как видите, скачать приложение и считать калории совсем не так сложно, как кажется сначала; в заключение опишем технологию расчёты килокалорий и баланса белков, углеводов и жиров.

Как посчитать свою норму калорий и БЖУ

Используемая любителями диет аббревиатура КБЖУ включает:

• Килокалории.
• Белки.
• Жиры.
• Углеводы.

Рассчитать норму приёма пищи, то есть КБЖУ, можно при помощи следующих основных данных:

• Вашего пола.
• Возраста.
• Текущей массы тела.
• Роста.
• Образа жизни: наличия и интенсивности физических нагрузок, возможности регулярно питаться и пить воду.
• И, разумеется, от поставленной вами перед собой цели: сохранить вес на текущем уровне, набрать или сбросить массу.

Получить свою норму энергопотребления можно при помощи размещённых в интернете специальных вычислительных инструментов — например, таблицы Харриса-Бенедикта. Для большего эффекта при похудении обычно рекомендуется уменьшить полученное значение на 15% — такое сокращение потребления калорий не скажется на работоспособности организма, зато ускорит наступление результата.

Практически любое приложение для считывания калорий, перечисленное нами в статье, позволяет определить содержание в продуктах белков, углеводов и жиров. На основании вычисленной дневной нормы килокалорий рекомендуется придерживаться следующих суточных пропорций:

• Процент потребляемых белков — 25…35%.
• Углеводов — 40…50%.
• Жиров — 15…30%.

Несколько советов по поддержанию здоровья при наборе или сбросе массы тела:

• Каждый день рекомендуется потреблять около 55 граммов жиров.
• В течение суток лучше всего съедать 1-2 граммов белка на килограмм вашего веса.
• В общем случае советуется принимать по 30 миллилитров чистой воды на килограмм массы тела.
• Потреблять сложные углеводы вместо быстрых.
• Регулярно пересчитывайте норму калорий, исходя из текущего веса.

Конечно, любое приложение для калорий это хороший помощник при похудении. Ведь, нужно с чего-то начинать путь, и представленные нами программы помогут вам вернуться в отличную форму! Надеемся, вы определились какое приложение для подсчета калорий самое лучшее для вас.

Пользуйтесь программами для подсчёта калорий, ведите дневники тренировок и питания, а если остались вопросы, пишите в комментариях — постараемся ответить!